styrkelyftjessika.blogg.se

Nu måste jag bli bättre på att skriva!

 

Fredag
Idag fick jag äntligen köra mina älskade marklyft! Fast just nu kör jag olika varianter av marklyft. Träningen gick bra och det kändes efteråt! Bara att köra 5:or är jobbigt för andning och ja allt. Alltså bra träning! Det var i alla fall en rolig träning med marklyft och annan ryggträning. Dem sittande marklyften tar rejält på mina ljumskar. Men det är bara bra eftersom jag måste bli starkare där.
Efter träningen åkte jag hem till min underbara O och sov där.

Träningen:
Marklyft (gummiband uppe): 1x5x120, 4x5x140
Raka marklyft: 3x8
Sittande marklyft: 1x8x50, 2x8x45
Latsdrag (bak): 3x8 // Vadpress: 4x10
Smala latsdrag: 3x10 // Shrugs (stång): 4x6
Latsdrag: 3x10
Rodd: 3x8

Lördag
Gick upp 05.50 eftersom jag, mamma, Olivers mamma (Irina) och Oliver skulle upp till Fitnessfestivalen i Gbg. Vi gick bara runt där ett tag, hälsade på MM Sports, osv. Säger bara en sak.. Irina är lite smått galen, men rolig, som ska testa ALLT (pole dance bl.a.) och samla på sig så mycket prover som möjligt haha.
Köpte faktiskt inget där, förutom matlådor där "kylklampen" är i locket. Praktiskt! Sedan åt vi lunch på Lilla London som ligger på Avenyn. Pga lite strul fick vi maten gratis. Gratis är gott!
Efter det åkte vi till Freeport, en outlet, där jag fick med mig ett par joggingskor hem.

Skönt att få sova lite längre idag. Men var på träningen kl 10 och såg verkligen fram emot den eftersom tröjan skulle på. Nu satsar jag stenhårt på den nya. Körde till 12 cm kloss där jag pressa en lätt 2:a på 130 kg. Sedan fick bröstmusklerna ännu mer stryk av andra övningar. Riktigt roligt pass!