styrkelyftjessika.blogg.se

Ojdå, tre dagar som försvunnit redan.

Lördag
Började dagen nere på IH där vi höll ett klubbmästerskap i styrkelyft för dom som inte har licens. Både min mamma och Oliver mamma var med. Själv var jag dommare, kul att testa på. Alla vann priser och jag snodde såklart mammas, en bar och en Jacked fuel.
Hann med en fika med mamma innan jag fixade mig inför två 18-års fester.
Började med att fira Nette med tjejmiddag innan jag åkte hem till My för att fira henne med massa andra. Senare mot natten åkte vi till Tivoli och fortsatte. Blev en lyckad kväll med härliga människor förutom när jag insåg att jag hade tappat mina pengar och ville hem... Bra där Jessika :(

Söndag
Chillade hela förmiddagen/eftermiddagen och åkte sedan till gröningen/fria bad där jag gick en runda med mamma och hundarna.
På kvällen åkte jag till O och sov där.

Måndag
Kl 08.30 började jag och My att jobba. Vi hade hand om friidrott under Filborna day camp. Slutade 17.00 och åkte direkt till träningen. Blev ett lätt bänkpass och lite annat roligt.

Träningen:
Bänkpress: 6x2x67,5
Gummi bänkpress (uppe): 4x3x120
Chins: 3x5
Omvända chins: 3x8
Omvända flys: 3x10
Sneda lutande hantellyft: 3x10
Shrugs: 3x20
Brutal bänk: 3x10
Hängande benlyft: 3x10
Sneda sit ups: 1x20