styrkelyftjessika.blogg.se

Heeeej efter sådär 6 dagar.. Ehm, ingen direkt ursäkt, så skärpning Jessika! Så nu låtsas vi att dom 6 dagarna inte varit och hoppar till idag! Fast måste bara berätta om när jag körde knäböj med utrustning i söndags förresten! Det gick jäkligt bra! 2x2 på 182,5 kg lätt! Japp, jag är nöjd. Fattades dock ett par cm på djupet (varfööööör gör jag så?!). Och juste! Innan jag slängde på dräkten gjorde jag en 1:a på 127,5 kg klassiskt. Det är pb :))). 

 

Idag var jag på ih runt 09.30 eftersom jag jobbar em. Det tråkiga är att jag inte har någon att träna med på fm oftast. Men det funkar. Började med OL-böj med 2-3 sek paus i botten. Älskar faktiskt denna övningen. Mina ben är min svaga sida så dom får jobba ordentligt! Sen körde jag bänkpress. Insåg att jag hade glömt ena handledsskyddet så jag fick bänka utan. Var uppe på 77,5 lätta kg som tyngst. Det var dock inte behagligt att bänka utan handledsskydd. Förr var jag tvungen att sätta på dom direkt (gammal gymnast, you know), men nu slänger jag på dom runt 60-70 kg. 

Sen var det dax för marklyft. Började med uppvärmning och tänkt "shit".. Mina ben var ju helt slut och jag kände mig stel och det brukar inte sluta bra. Och sen hela grejen med hjärnspöken när det kommer till marklyft för min del. Ingen bra kombo! Skulle köra 2x2 på 145 kg som tyngst. Och så börjar jag tänka att jag kanske bara ska gör en för att det inte känns bra och blablablabla.. Men NEJ Jessika! Nu gör du som det står! Pik till rubriken! 
Jag bestämde mig och efteråt kände jag mig lite löjlig. Vet att vikten ska vara lätt, och det var det. Inga problem alls ju. Kanske låter konstigt, men en ryggskada i flera år sätter sina spår. Jag måste lära mig att inte tveka. Men det går åt rätt håll. När jag kör med dräkt tvekar jag inte.

Avslutade med övningar för övrerygg, triceps, biceps och mage.