125 kg i bänkpress och 192,5 kg i marklyft
Asså shit.. Träningarna går verkligen bra just nu. Det händer inte ofta att knäböjen, bänkpressen och marklyften går bra samtidigt, men det har jag fått bekräftat på maxningen. Igår började jag träna rätt sent eftersom Oliver inte slutade skolan förrän 17.00 i malmö.
Först var det bänkpress. Har haft problem med axeln ett tag så var rädd att det skulle påverka, men som tur gjorde det inte det. Eftersom jag har gjort 120 kg i bänkpress med tröja innan, valde vi att gå direkt på 122,5 efter att kört till klossar. Tröjan kändes inte alls så tight över armarna, men desto tightare över axlarna. Jag har bara kört tröjan två gånger under de senaste 12 veckorna så jag visste inte riktigt hur jag trodde det skulle gå. Men 122,5 kg var på stången och jag failade på vägen ner. Jag bokstavligt talat vinglade hela vägen ner och stången föll direkt mot magen. Ungefär samma sak hände på andra försöket. Så då sa min coach att vi skulle sätta på 125 kg och att jag inte skulle tänka utan bara pressa (alltså utan stopp). Jaja sa jag lite små surt. På vägen ner med 125 kg fick jag kämpa för att den skulle komma i rätt bana, vilket den inte gjorde och jag tappa all spänning. Trodde verkligen det var kört, men på något sätt lyckades jag pressa den hela vägen upp! Skrek av lycka efteråt haha! Om jag med ett sånt DÅLIGT lyft kunde pressa 125 kg, undra vad jag gör med bättre teknik? Så jäkla taggad att köra igång med min nya tröja fram till SL DM. Ska tävla i träningströjan nu till bänk DM.
Och så kommer vi till marklyftet. Om jag var taggad? Nja. Jag kan ju säga att jag aldrig känt mig så stel/trött/sliten osv osv i ryggen inför marklyft. Jag kände mig som 90 år. Kunde knappt ta mig fram.. Detta är inte min skada jag pratar om nu (den känns bra!) utan den var bara helt slut. Men jag skulle ge det ett försök i alla fall! Man kan säga att jag gjorde två lyft. Körde uppvärmning upp till och med 160 kg. Sen satte jag på 180 kg, vilket var lätt. Så eftersom jag redan har dragit 190 kg (för några/ett par veckor sedan), satte jag istället på 192,5 kg. Nu var jag väldigt skeptiskt. Klockan är 21.00 på kvällen och min enda kolhydratkälla för dagen var en riskaka. Plus att min rygg kände helt väck. Men väl framför stången finns det bara en sak i huvudet.. Detta ska jag klara! Och ja, upp kom den! Dock inte godkänd eftersom jag skjuter in knäna i slutet och hjälper till lite. Men faktiskt smidigare än när jag drog 190 kg (vägde mer då också). Så jag var väldigt nöjd. Detta lyft var även med min träningsdräkt.
Först var det bänkpress. Har haft problem med axeln ett tag så var rädd att det skulle påverka, men som tur gjorde det inte det. Eftersom jag har gjort 120 kg i bänkpress med tröja innan, valde vi att gå direkt på 122,5 efter att kört till klossar. Tröjan kändes inte alls så tight över armarna, men desto tightare över axlarna. Jag har bara kört tröjan två gånger under de senaste 12 veckorna så jag visste inte riktigt hur jag trodde det skulle gå. Men 122,5 kg var på stången och jag failade på vägen ner. Jag bokstavligt talat vinglade hela vägen ner och stången föll direkt mot magen. Ungefär samma sak hände på andra försöket. Så då sa min coach att vi skulle sätta på 125 kg och att jag inte skulle tänka utan bara pressa (alltså utan stopp). Jaja sa jag lite små surt. På vägen ner med 125 kg fick jag kämpa för att den skulle komma i rätt bana, vilket den inte gjorde och jag tappa all spänning. Trodde verkligen det var kört, men på något sätt lyckades jag pressa den hela vägen upp! Skrek av lycka efteråt haha! Om jag med ett sånt DÅLIGT lyft kunde pressa 125 kg, undra vad jag gör med bättre teknik? Så jäkla taggad att köra igång med min nya tröja fram till SL DM. Ska tävla i träningströjan nu till bänk DM.
Och så kommer vi till marklyftet. Om jag var taggad? Nja. Jag kan ju säga att jag aldrig känt mig så stel/trött/sliten osv osv i ryggen inför marklyft. Jag kände mig som 90 år. Kunde knappt ta mig fram.. Detta är inte min skada jag pratar om nu (den känns bra!) utan den var bara helt slut. Men jag skulle ge det ett försök i alla fall! Man kan säga att jag gjorde två lyft. Körde uppvärmning upp till och med 160 kg. Sen satte jag på 180 kg, vilket var lätt. Så eftersom jag redan har dragit 190 kg (för några/ett par veckor sedan), satte jag istället på 192,5 kg. Nu var jag väldigt skeptiskt. Klockan är 21.00 på kvällen och min enda kolhydratkälla för dagen var en riskaka. Plus att min rygg kände helt väck. Men väl framför stången finns det bara en sak i huvudet.. Detta ska jag klara! Och ja, upp kom den! Dock inte godkänd eftersom jag skjuter in knäna i slutet och hjälper till lite. Men faktiskt smidigare än när jag drog 190 kg (vägde mer då också). Så jag var väldigt nöjd. Detta lyft var även med min träningsdräkt.
Nu kommer det vara mycket mer fokus på dräkterna och tröjan. Nötanötanöta! På DM ska jag krossa! Watch out ;)
